¿POR QUÉ GRITAN LAS PERSONAS CUANDO HABLAN?

Que desagradable es cuando hablas con una persona y poco a poco va elevando el tono de voz hasta terminar gritando, y no es porque sea sorda, es porque su forma de comunicarse es así. El otro día me pasó eso con unos familiares con los que estábamos hablando, nada menos que en un hospital, en medio de la conversación empezaron a hablar tan alto que gritaban, nos callamos a ver si dejaban de vociferar porque no queríamos llamar la atención y menos en el sitio que estábamos. Como dijo el escritor español Noé Clarasó “Muchos gritan y discuten hasta que el otro calla. Creen que les han convencido. Y se equivocan siempre”.

A veces cuando conversas con algunas personas en vez de hablar con el mismo tono de voz que tú lo haces te contestan a voces, te gritan, te hacen sentir mal como si fueses culpable de algo, no entiendes esa reacción suya. Creen que así se hacen comprender mejor, que tienen más razón en lo que te están diciendo. Uno se siente atacado y agredido, si el interlocutor también eleva el tono de voz, puede llegar a perder los papeles y la conversación terminar mal. Gritar, chillar o hablar muy alto es una forma de agresión. El literato y poeta italiano Arturo Graf dijo “El saber y la razón hablan, la ignorancia y el error gritan”.

Algunas personas gritan cuando hablan, una forma de llamar la atención, algunas veces para expresar emociones fuertes, como enojo, miedo, alegría o sorpresa. Tenía unos amigos que estando paseando por la calle, solo con oírles de lejos sabíamos quiénes eran, no hacía falta verles porque sus voces se escuchaban a distancia, ya fuese hablando entre el matrimonio o con otras persona. Lo peor era cuando te veían en el supermercado y te llamaban, no tenías escapatoria, todos los que estaban comprando a tu lado se daban la vuelta a ver a quién gritaban o quién se estaba peleando. Te hacían pasar vergüenza porque parecía que te reñían. Era su forma de expresarse, a voces.

Otras personas gritan cuando hablan para hacerse escuchar en un ambiente ruidoso, como en una fiesta, un concierto, ahí pierdes hasta la voz, la garganta te pica y te desgañitas hasta quedarte afónico. Pero este no es el caso al que me refiero.

Hay personas que gritan cuando hablan, lo hacen para dominar o intimidar a los demás, para ejercer poder y causar miedo. Ese es otro problema añadido a la conversación, con los que no se debe perder el tiempo. Mark Twain, decía “No discutas con un necio, la gente podría no notar la diferencia.

Los gritos no son saludables en las relaciones, de hecho rompe las comunicación y la cercanía de las personas. Las voces activan una señal de alarma en nuestro cerebro que nos hace prestar más atención a lo que dice la persona que grita. Sin embargo los gritos también pueden ser perjudiciales para las relaciones, ya que pueden generar estrés, ansiedad o resentimiento en quien los recibe. Por eso como decía George Carlin “No discutas con un idiota, te hará descender a su nivel y allí te ganará por experiencia.

Los gritos solo indican que hay inestabilidad emocional en la persona que sube el volumen de su voz. Grita porque quiere mostrarse más fuerte de lo que es e intenta ejercer dominio sobre la situación. Sin embargo lo que muestra es que no tiene suficiente control ni siquiera sobre sí mismo.

Los especialistas afirman que se debe tener en cuenta que los gritos generan malestar emocional, disparan los niveles de cortisol, que es la hormona relacionada con el estrés y, por lo tanto, no permite a las personas pensar claramente.

Gritar es algo que muchas personas hacen y por supuesto, puede convertirse en una acción bastante tóxica en las relaciones humanas. No por gritar mucho se tiene más razón.

Cuando dos personas están enojadas, sus corazones se alejan mucho. Para cubrir esa distancia deben gritar, para poder escucharse.

Muchas personas tienen el hábito de hablar a voces, lo que puede resultar molesto e irrespetuoso para los demás. Si quieres que la gente deje de hablar a voces, puedes seguir estos consejos:

- Sé un ejemplo. Si hablas en un tono moderado y tranquilo, estarás transmitiendo un mensaje de respeto y cortesía. Además, podrás escuchar mejor lo que te dicen los demás y evitar malentendidos.

- Expresa tu incomodidad. Si alguien está hablando a voces y te molesta, puedes decirle de forma educada y firme que baje el volumen. Por ejemplo: "Disculpa, ¿podrías hablar más bajo? Es que me cuesta concentrarme con tanto ruido". No le grites ni le faltes al respeto, sino hazle ver que su actitud te afecta negativamente.

- Fomenta el diálogo. A veces, algunas personas hablan a voces porque se sienten ignoradas o incomprendidas. En ese caso, puedes tratar de escucharlas con atención y empatía, y hacerles preguntas o comentarios que demuestren tu interés. De esta manera podrás establecer una comunicación más fluida y respetuosa, y evitar que se alteren o se pongan a la defensiva.

Josefina Mateos Madrigal

8 de junio de 2023

LA ACTITUD (I PARTE)

 

LA ACTITUD  (I Parte)

Según la psicología, la actitud es el comportamiento habitual que se produce en diferentes circunstancias. Es la forma en que nos comportamos frente a las situaciones que nos presenta la vida. Es una expresión de nuestros pensamientos, sentimientos y valores. Una buena actitud nos ayuda a enfrentar los desafíos con optimismo y confianza, mientras que una mala actitud nos hace ver todo de forma negativa y pesimista. La actitud es algo que podemos elegir y cambiar, dependiendo de cómo queremos vivir y relacionarnos con los demás. La actitud puede afectar nuestras relaciones, nuestro trabajo y nuestra felicidad en general. 

Un ejemplo de lo que es la actitud es este cuento o leyenda. Es una historia que transcurre en China y trata sobre la relación entre una suegra y su nuera. De acuerdo con una antigua tradición china, la nuera tiene que cuidar a la suegra y obedecerla en todo. Sin embargo, en esta historia, la nuera Li tiene dificultades para llevarse bien con su suegra y busca ayuda para resolver el problema. A lo largo del cuento, se produce un cambio en la relación entre ambas mujeres y se aprende una lección sobre la aceptación y el amor.

En la leyenda, una joven llamada Li se casó y se fue a vivir con su marido y su suegra. Después de algunos días, no se entendía con ella. Sus personalidades eran muy diferentes. Li fue irritándose con los hábitos de la suegra, que frecuentemente la criticaba. Los meses pasaron y Li y su suegra cada vez discutían más y peleaban. Li no soportando más vivir con la suegra, decidió tomar una decisión y visitar a un amigo de su padre.

Después de oírla, el amigo de su padre tomó un paquete de hierbas y le dijo: “No deberás usarlas de una sola vez para liberarte de tu suegra, porque ello causaría sospechas. Deberás darle varias hierbas que irán lentamente envenenando a tu suegra. Cada dos días pondrás un poco de estas hierbas en su comida. Ahora, para tener certeza de que cuando ella muera nadie sospechará de ti, deberás tener mucho cuidado y actuar de manera muy amigable. No discutas, ayúdala a resolver sus problemas. Recuerda tienes que escucharme y seguir todas mis instrucciones”. Li respondió: “Sí, Sr. Huang, haré todo lo que el señor me pida”. Li quedó muy contenta, agradeció al Sr. Huang, y volvió muy apurada para comenzar el proyecto de asesinar a su suegra.

Pasaron las semanas y cada dos días, Li servía una comida especialmente tratada a su suegra. Siempre recordaba lo que el Sr. Huang le había recomendado sobre evitar sospechas, y así controló su temperamento, obedecía a la suegra y la trataba como si fuese su propia madre. Después de seis meses, la casa entera estaba completamente cambiada. Li había controlado su temperamento y casi nunca la aborrecía. En esos meses, no había tenido ni una discusión con su suegra, que ahora parecía mucho más amable y más fácil de lidiar con ella. Las actitudes de la suegra también cambiaron y ambas pasaron a tratarse como madre e hija.

Un día Li fue nuevamente en búsqueda del Sr. Huang, para pedirle ayuda y le dijo: “Querido Sr. Huang, por favor ayúdeme a evitar que el veneno mate a mi suegra. Ella se ha transformado en una mujer agradable y la amo como si fuese mi madre. No quiero que ella muera por causa del veneno que le di”. El Sr. Huang sonrió y señaló con la cabeza: “Li no tienes por qué preocuparte. Tú suegra no ha cambiado, la que cambió fuiste tú. Las hierbas que le di, eran vitaminas para mejorar su salud. El veneno estaba en tu mente, en tu actitud, pero fue echado fuera y sustituido por el amor que pasaste a darle a ella”.

En la China existe un proverbio que dice: “La persona que ama a los otros, también será amada”. La mayor parte de las veces recibiremos de las otras personas lo que les damos y por eso ten cuidado.

Acuérdate siempre: “El plantar es opcional, pero la cosecha es obligatoria, por eso ten cuidado con lo que plantas”. Es una frase que se refiere a la idea de que nuestras acciones tienen consecuencias. La parte de “el plantar es opcional” sugiere que tenemos la libertad de elegir qué acciones tomamos en la vida. Sin embargo, “la cosecha es obligatoria” indica que, independientemente de nuestras elecciones, siempre tendremos que enfrentar las consecuencias de nuestras acciones. Por lo tanto, la frase nos aconseja ser conscientes y cuidadosos con nuestras acciones, ya que eventualmente tendremos que “cosechar” sus resultados.

Josefina Mateos Madrigal

7 de mayo de 2023

 

SI YO TUVIERA MI VIDA

Un proverbio  chino dice: “Fracasar no es caer, fracasar es negarse a levantarse”.

Cuando nos damos cuenta que nuestro tiempo se termina sentimos que no le hemos aprovechado tanto como hubiésemos querido, que se nos ha escurrido entre las manos, que hemos desperdiciado momentos en hacer algo que ahora vemos que carecía de importancia apartando las cosas que realmente eran las que nos hacían felices sin saberlo. Esas pequeñas cosas que son todo en la vida pero sin tiempo para volver atrás. No sé si fue Erma Bombeck quien escribió “SI YO TUVIERA MI VIDA PARA VIVIRLA DE NUEVO”. En ello estoy de acuerdo con esta escritora y humorista que tuvo un historial de dificultades. Si pudiésemos saber el tiempo del que disponemos antes de dejar este plano seguramente viviríamos de otra manera. La vida debería darnos más oportunidades.

Si pudiese volver el tiempo hacia atrás me hubiese metido en la cama cuando me sentía mal, cansada o estaba enferma. He estado enferma muchas veces, por desgracia, y de gravedad unas cuantas, no me iba a la cama porque pensaba que si yo me acostaba todo se paralizaría, algunas veces no quería que nadie me cuidase porque creía que si me metía en la cama dirían que era muy vaga, que lo hacía para no limpiar, que mis hijos y mi marido no comerían y no sabrían hacer nada, otras que no me levantaría al día siguiente y si me dormía no me iba a despertar. Si me acostaba no descansaba y me levantaba para hacer la comida a mi marido y a mis hijos, nunca pensaba en mí.

En el armario tengo frascos de colonia que me regalan por cumpleaños y Reyes, debería de haber gastado todos los perfumes y colonias antes que se consumiesen en el frasco.

No hubiese sufrido por el sofá ni las sillas ni las colchas y edredones cuando mis hijos, el perro o el gato se subían, no los hubiese cubierto con telas para que no se ensuciasen. Ahora que ellos se han marchado de casa y algunos de mis animalitos cruzaron el arcoíris siento su falta, noto la casa fría triste y vacía.

Habría utilizado mis manteles, cubertería y vajilla que reservaba para grandes ocasiones y que nunca ponía.

No hubiese regañado a mis hijos cuando se ensuciaban la ropa, gritaban y alborotaban jugando y corriendo, disfrutaría con ellos.

No reprendería tanto a mi marido cuando le mandaba hacer algo y no le salía como yo quería.

Habría aprovechado más el tiempo junto a mis padres diciéndoles lo que les quería.

Hubiese invitado más a mis amigos a casa a comer para divertirnos riendo y hablando y no pensar cómo estaba mi casa de ordenada y limpia.

Pero sobre todo, quiero darle otra oportunidad a la vida, aprovechar cada minuto. Mirar las cosas y realmente  verlas y vivirlas.

¡Dejar de preocuparme por las cosas pequeñas y triviales para comenzar a preocuparme por las cosas bellas que sí importan!

No te preocupes sobre a quién no le agradas, quién posee más o quién hace qué. En lugar de eso, atesoremos las relaciones que tenemos con aquellos que de verdad nos quieren.

Si has tropezado y has caído, vuelve a recuperar tus fuerzas y levántate. Tu sueño y tus desafíos te esperan. Atesora cada momento que vives. La felicidad es un trayecto, no un destino. Los amigos mantienen el mundo en movimiento.

HAY ALGUIEN QUE TE ESTA CUIDANDO Y OBSERVANDO EN TODO MOMENTO, CREE, es cuestión de fe.....  

Deseo de todo corazón... Que tus problemas sean menos, tus Bendiciones más y que sólo la Felicidad entre por tu puerta.  

Josefina Mateos Madrigal

23 de marzo de 2023

PENSAR, VISUALIZAR, DECRETAR, Y CREAR.

PENSAR, VISUALIZAR, DECRETAR,  Y CREAR.

Nuestra mente es poderosa. Cuando decretamos algo desde lo más sincero del corazón, ya sea de manera consciente o inconsciente, le estamos dando una verdadera creación. Para que nuestro cerebro entienda mejor las sensaciones que experimentamos hay que relajarse y visualizar lo que queremos. Para eso cerramos los ojos e imaginamos situaciones que deseamos vivir y proyectar al futuro para vivir mejor el presente. Se trata de pensar en imágenes de manera clara y nítida.

La visualización creativa, como dijo Shakti Gawain es "la técnica de utilizar la propia imaginación para crear lo que se desea en la vida (…) que consiste en usar la imaginería mental y las afirmaciones para producir cambios positivos".

Visualizar es proyección, es energía, es creatividad al servicio de nuestros objetivos personales y profesionales. Albert Einstein dijo “La Visualización lo es todo, es una visión preliminar de lo que sucederá en tu vida".

No basta con visualizar una vez y esperar a que se cumpla, debe hacerse a menudo, construyendo cada vez más y más detalles, verte en él como si fuera real. A la vez, transmitir energía positiva y sentir que es posible. Y, por supuesto, no quedarte en la imaginación sino pasar a la acción, poniendo en práctica gestos que te acerquen a ese objetivo deseado.

Podemos poner el ejemplo de bendecir el alimento. Cuando decretamos que lo que vamos a comer se purifique y eleve su vibración para que nos nutra con amor, inmediatamente, cambia su vibración.

Hay que acostumbrarse a bendecir a todas las personas y a las situaciones tanto positivas como negativas. Enfocar tus bendiciones en lo que sí deseas no en lo que no te gusta. Comenzar el día bendiciendo nos pone en actitud positiva y agradecida.

Masaru Emoto, un científico japonés, ha hecho una serie de experimentos con moléculas de agua, mediante los cuales descubrió que las moléculas del agua pueden verse afectadas por nuestros pensamientos, palabras y sentimientos. Emoto argumentaba haber comprobado y demostrado que el «amor» y la «gratitud» tienen una capacidad de transformación de lo más curiosa. Estas palabras, y las emociones positivas que generan en el agua, como en nosotros mismos, cambian la estructura del agua en hermosa y equilibrada. Por eso, decía Emoto, «estoy convencido que nuestras meditaciones y afirmaciones nos ayudan a sanar». Emoto tomó agua de un río contaminado, la congeló, fotografió unas gotas y comprobó que la imagen que aparecía en ellas no era un hermoso hexágono sino una forma desestructurada, como si el agua fuera sensible al entorno donde se halla.

Bendecir es muy fácil, basta con tener la intención de enviar todo el amor y desear desde tu interior el bien a la persona o situación. Bendice todo lo que deseas.

El opuesto de “bendecir” es “maldecir”. Si maldices, el mal que deseas te será devuelto. La ley de Causa y Efecto nunca falla.

Las afirmaciones permiten sustituir ideas caducadas por otras más positivas y repercuten directamente en nuestras actitudes y comportamientos. 'Soy capaz de conseguir lo que me proponga', 'cada día, en todo lo que hago, soy mejor y mejor' o 'me encuentro centrada y tengo tiempo para todo', son algunos ejemplos de afirmaciones con las que cerrar una visualización creativa. Es importante acabar con una afirmación, parte importante dentro del proceso ya que ayuda a consolidarlo y a alejarse del pensamiento negativo. 

Hay hallazgos que confirman que los seres humanos utilizamos sólo una décima parte de nuestro cerebro y de nuestras posibilidades mentales y que nuestras representaciones mentales influyen tanto positiva como negativamente en nuestro sistema nervioso.

Cuando uno afirma que no está preparado para realizar algo, ya sea por miedo o inseguridad, lo está afirmando y por lo tanto está atrayendo esa energía a su vida. Hay una gran frase que dice: No digas no puedo ni en broma, porque tú inconsciente te lo recordará cada vez que lo intentes.

 

Josefina Mateos M. (8 de marzo de 2023)

LA IGNORANCIA

 

LA IGNORANCIA

La ignorancia es un concepto que indica falta de saber, conocimiento, o experiencia. La ignorancia es una desgracia voluntaria que en parte, la mayoría de las veces se puede vencer. Sócrates y Diógenes aseguraban que sólo hay un bien: el conocimiento. Sólo hay un mal: la ignorancia.

La ignorancia es la base de muchos males en la sociedad humana. Desconocemos la mayor parte de la realidad que somos. La ignorancia destruye todo aquello que es diferente. Mart Artson afirmaba que “La ignorancia puede ser curada, pero la estupidez es eterna”.

El grave peligro de la ignorancia es la ceguera moral que fomenta. Según Platón la ignorancia es una enfermedad del alma. Para Carl Sagal “La ignorancia engendra monstruos para llenar las vacantes del alma que permanecen desocupadas de todas las verdades del conocimiento”.

Baltasar Morales Gracián, alegaba que “El primer paso de la ignorancia es presumir saber, y muchos sabrían si no pensasen que saben”. Ignorar significa creer que se sabe, cuando en realidad no se sabe; es decir, lo que se cree saber está ausente de ser, de orden, no sólo no es el ser, sino aún más, no es el no-ser.

Sócrates aseveraba que existen dos tipos de ignorancia: la ignorancia sabia y la ignorancia necia. La ignorancia sabia es la ignorancia consciente: implica saber que no se sabe. La ignorancia necia es la que se ignora a sí misma: no se sabe, pero se cree saber. La sabiduría nos invita a anteponer la lucha contra la ignorancia como una prioridad en la agenda. La ignorancia es nuestra compañera de viaje

Martin Luther King escribió en Strength to Love que “nada en el mundo es más peligroso que la ignorancia sincera y la estupidez concienzuda”. La ignorancia es uno de los peores males de nuestra sociedad. Muchos prefieren vivir en ella que despertar y luchar contra la cruda realidad.

Cuando la ignorancia grita la inteligencia calla, es la noche de la mente: pero una noche sin luna y sin estrellas. Cuando la ignorancia envidia y critica, la inteligencia enmudece, escucha y se ríe. La información y la educación pueden ayudar a disminuir la ignorancia, pero una auténtica transformación de ese comportamiento requiere un cambio tanto del corazón como de la mente. Bernard de le Boivier Fontenelle dijo que “el orgullo es el complemento de la ignorancia”.

Decía un proverbio: “cuán atrevida es la ignorancia”. Básicamente lo que quiere decir es que cuando no sabemos de algo, lejos de callarnos y escuchar, nos atrevemos a proponer, comentar, juzgar..., diciendo cosas que no nos atreveríamos a decir si tuviésemos más información o más conocimiento. Si discutes mucho para probar tu sabiduría, pronto probarás tu ignorancia.

Las decisiones tomadas en ignorancia que no es reconocida típicamente conducen a decisiones erróneas con efectos negativos para las personas. Concepción Arenal exponía que “con la ignorancia armonizan bien los errores”. Con frecuencia, la ignorancia engendra más confianza que el conocimiento, siendo la negación el argumento favorito de la ignorancia, en realidad, su único argumento.

Según Sócrates, nadie actúa mal voluntariamente. El que actúa mal, lo hace por ignorancia del bien, porque desconoce qué es "lo bueno": nadie obra mal a sabiendas. Actualmente este pensamiento está desfasado pues la sociedad actual va directa a su autodestrucción por el mal que muchos están infringiendo deliberadamente.

Algunos piensan que son más felices permaneciendo en la ignorancia que cuanto más se sabe más se sufre. Giacomo Leopardi decía: “la felicidad está en la ignorancia de la verdad”. La ignorancia es madre del miedo y el temor es hijo de la ignorancia. El hombre tiene temor y en su ignorancia no se le ocurre nada mejor que someter a los que considera que le pueden hacer daño o que poseen lo que creen necesitar. Siendo la ignorancia lo que le lleva a acumular lo que piensa que necesita para asegurarse su bienestar futuro. Anatole France, escribió que la vida nos enseña que no podemos ser felices si no al precio de cierta ignorancia.

La abundancia de palabras y la ignorancia predominan en la mayor parte de los hombres; si quieres sobresalir de la mayoría inútil, cultiva tu conocimiento y envuélvelo en nubes de silencio. En el mundo no hay nada tan común como la ignorancia y los charlatanes. Los fuertes y poderosos siempre están del lado de la ignorancia, nos quieren ignorantes para robar nuestra libertad y amenazan nuestra escasa calidad de vida. La ignorancia se combate con la consciencia, sin temor y sin miedo a un futuro incierto. El mantenerte en la ignorancia es hacer débiles las mentes porque así dominan la realidad que vivimos.

Charles H. Spurgeon señaló: “El umbral del templo de la sabiduría es el conocimiento de nuestra propia ignorancia”.

El miedo siempre viene de la ignorancia por lo tanto hay que desecharle de nuestra vida.

Josefina Mateos 

Enero de 2023.