CUANDO TE SIENTAS TRISTE

Puesta de sol 

CUANDO TE SIENTAS TRISTE

Cuando te sientas triste llora si lo necesitas, eso no quiere decir que seas una persona débil, a veces, no queremos que otros nos vean llorar. No queremos parecer endebles ni frágiles, la mayoría de nosotras queremos ser fuertes y que nos vean así, aunque estemos rotas por dentro, representar nuestro papel de persona fuerte, que podemos con todo, es uno de los motivos por el que no lloramos.

La tristeza es una emoción que nos envuelve y nos asfixia, no nos deja respirar, ni ser felices, que a veces se cuela en nuestra vida sin motivo que lo justifique. La puede desencadenar cualquier episodio de desconsuelo y angustia que no sepamos gestionar, ni dominar. Nadie te entiende, ni tu misma. No hay que dejarse vencer. La tristeza nos permite expresar lo que sentimos.

Cuando estemos tristes podemos ponernos en posición sentada, darle palmadas a tus piernas, te va a recordar como es el latido de tu corazón. Siéntate al sol percibe su abrazo sentirás paz y tranquilidad.

Contempla la salida del sol, es maravilloso ver como comienza el día, dándonos otra oportunidad para vivir y ser feliz. Ver y disfrutar de la puesta del sol es la sensación de haber terminado nuestro trabajo y ser la hora de descansar y relajarnos.

Sal a andar, el ejercicio es muy bueno así favorecemos que nuestro cerebro empiece a segregar endorfinas, las hormonas de la felicidad.

Cuando estamos tristes no tenemos motivación, ni ánimo, lo mejor es regalarse tiempo para una misma, disfrutar de un espacio personal sin presiones y sin preocupación.

Algo muy beneficioso es escribir lo que sentimos, lo que nos gustaría hacer, lo que no nos atrevemos a decir, nos ayuda a organizar ideas y a hablar con nosotras mismas.

Es bueno tener una amiga o a alguien que nos sepa escuchar, en quien puedas confiar, y apoyarte. Compartir es aligerar la carga, si compartimos nuestros sentimientos nos encontraremos más aliviadas.

Se necesita ilusión para relativizar la tristeza y pena, relajarnos y darnos un pequeño capricho, ir al cine, a un museo, a merendar, o simplemente poner nuestra canción favorita. No lo va a solucionar pero la tristeza y la pena se hacen más llevaderas, al entrar en un estado de calma y bienestar.

Josefina MatMad

6 de enero de 2020.